![Stretching dynamiczny czy statyczny dla początkujących? Sprawdź, ćwiczenia i efekty stretchingu | Strona Zdrowia Stretching dynamiczny czy statyczny dla początkujących? Sprawdź, ćwiczenia i efekty stretchingu | Strona Zdrowia](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/78/02/5bc8c93e43f75_o_medium.jpg)
Stretching dynamiczny czy statyczny dla początkujących? Sprawdź, ćwiczenia i efekty stretchingu | Strona Zdrowia
ProZdrowie - Luton - Stretching to metoda ćwiczeń polegająca na rozciąganiu (na 10-15 sekund) i rozluźnianiu mięśni (na 2-5 sekund). Ćwiczenia stretchingowe dzielą się na 3 rodzaje: *krążenia stawów,statyczne rozciąganie mięśni (ćwiczenia
![Hamstring stretch challenge - My Fitness Planner | Stretch challenge, Workout chart, Hamstring stretch Hamstring stretch challenge - My Fitness Planner | Stretch challenge, Workout chart, Hamstring stretch](https://i.pinimg.com/originals/dd/54/6f/dd546f6d7511f2033ab386658fa89ccb.png)